Eutonie
ist eine von Gerda Alexander entwickelte körperorientierte Methode, die
das Bewusstseinfür den eigenen Körper steigert.
Die Eutonie verfolgt primär das Ziel, den Menschen über einen Lernprozess
für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper zu sensibilisieren.
Diese Sensibilisierung für den eigenen Körper eröffnet die Möglichkeit für einen verantwortlichen
Umgang mit zwischenmenschlichen Beziehungen und mit der Umwelt.
"Das bewußte Leben und das Erspüren
des eigenen Körpers im Sein,
ist eine Kunst, die beflügelt"
Durch bewusste Bewegungen, die den Widerstand des Bodens und die Schwerkraft ausnutzen, wird die Aufrichtung des Körpers auf ökonomische Weise (mit minimalem Aufwand von Muskelkraft) erreicht, womit man Haltungsschäden und Haltungsschwächen vermeiden sowie gelenkschonende Bewegungen lehrt. Hierdurch werden Durchblutungsstörungen sowie die Neigung zu Krämpfen, Spannungskopfschmerzen und Asthma verringert |  |
 | Durch Stimulierung der Haut wird der Körper in seiner äußeren Form und Begrenzung erlebbar, wodurch Kreislauf, Stoffwechsel und Lymphsystem angeregt werden. Durch passiven Druck, ähnlich einer Massage, sollen die Gewebestrukturen innerhalb des Körpers wahrgenommen und so Muskelverspannungen oder Gewebeverhärtungen gelöst. |
oder Tennisbällen wird der Umgang mit Werkzeugen, Sportgeräten oder Instrumenten ökonomischer und auch die soziale Kontaktfähigkeit wird auf diese Weise verbessert.